阿尔艾因主场
阿尔艾因主场 | 如何戒煙 | 戒煙產品 | 吸煙的危害 | 世界無煙日 | 禁煙最新資訊 | 禁煙宣傳資料 | 香煙的世界 | 香煙價格表
您現在的位置: 我要戒煙網 >> 戒煙 >> 如何戒煙 >> 正文

阿尔艾因对希拉尔比赛直播:輕松戒煙四步驟

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2008-3-6 11:50:25

阿尔艾因主场 www.sblzjx.com.cn 戒煙網 href="//www.sblzjx.com.cn/" target=_blank>我要戒煙網力薦的戒煙方法:

  第一步

  *寫下您自己覺得應該戒煙的原因,而且每天把這些原因看一遍。

  *把您的香煙盒用紙包起來并用橡皮筋扎好。每天您抽煙時,在紙上寫下當時的時間,您的感覺和您覺的這支煙多么重要。如果特別重要請打5分,如果不重要請打1分。

  *當紙寫滿了,請把紙取下收好,再包上一張新紙。

  第二步 阿尔艾因主场

  *繼續閱讀您的戒煙原因。如果有了新的原因。就再補充上。

  *不要隨身攜帶火柴或打火機。盡量把香煙放在不容易拿到的地方。

  *盡量爭取每天比前一天少抽一,二支煙。

  第三步

  *繼續實現第二步,

  *在一包煙沒有抽完以前,絕對不要買第二包煙。

  *在一星期中盡量換兩次不同品種的煙,后一種煙要比前一種煙少含一些煙石鹼和尼古丁。

  *每周爭取有一次機會能連續在40小時中不抽煙。

  第四步

  *完全戒掉吸煙習慣。

  *增加您的體育活動。

  *發現比吸煙有益健康的替代品。

  *在您的煙癮復發時,多做深呼吸去轉移您的注意力。

提供相關的PPT模板或者DLL下載。

 
 
  • 上一個戒煙:

  • 下一個戒煙:
  • 最新文章
    固頂戒煙 戒煙詩:《中國公民要戒煙》
    固頂戒煙 十大戒煙方法讓男人徹底戒煙
    固頂戒煙 八種健康的吸煙方法
    普通吸煙 吸煙會對身體造成哪些傷害?
    普通吸煙 為什么抽煙會頭暈
    普通吸煙 長期吸煙吃什么可以清肺
    普通吸煙 一起來看看吸煙吃什么進行清
    普通吸煙 我國因肺癌死亡的患者中有八
    普通吸煙 報告顯示:不良飲食導致死亡
    普通吸煙 你知道一天中哪個時間點吸煙
    文章圖片
    相關文章
    戒煙后身體出現這幾種狀態 說明
    8種戒煙小方法助你成功戒煙
    戒煙采用減量戒煙法最有效
    成功戒煙后身體這3個方面會好轉
    預防腦出血除了戒煙酒外還應做
    研究顯示:只要戒煙都能改善或
    它們是尼古丁的克星 想戒煙的趕
    身體出現這3個信號說明你該戒煙
    什么年齡段戒煙是最適合的呢?
    阿尔艾因主场
    Copyright © 2007 阿尔艾因主场 All rights reserved.