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阿尔艾因vs伊蒂哈德:四個戒煙小妙招

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2018-9-27
    我要戒煙網訊:1,加強戒煙意識:明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣,戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識,即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。
    2,尋找替代方法:戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代法:做一些技巧游戲,使兩只手不閑著,通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道,或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
    3,少參加聚會:剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會,而參加聚會的人都吸煙,那么至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類聚會,直到自己覺得沒有煙癮為止。
    4,轉移注意力:尤其是在戒煙初期,多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動,以便轉移吸煙的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機前度過,可以去按摩,聽激光唱片,上因特網沖浪,或與朋友通電話討論股市行情。
    年輕人吸煙對導致衰老加速,還有各種疾病纏身,到時候再戒煙就來不及了。所以,年輕人要了解吸煙的危害,趁早把煙戒掉,給自己一個健康的身體。
 
 
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