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阿尔艾因主场球衣:最有效最簡單的6個戒煙小妙招

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2018-12-6

阿尔艾因主场 www.sblzjx.com.cn     我要戒煙網訊:明明知道抽煙有害健康,可我們身邊還是不缺乏喜歡抽煙的朋友,他們說的最多的就是戒煙,可真正能戒掉的卻沒有幾個。戒煙是一件痛苦的事。之所以你有煙癮就是因為你習慣了。我們知道想要改掉一種習慣是很難的。下面小編將為大家介紹一些戒煙方法,大家不妨試一試。
 
    1,用煙絲泡茶
    有時候你厭惡一種東西就很容易不在去碰它,我們可以將香煙內的煙絲抽出來,像泡茶葉一樣泡入開水中,想喝的就喝煙泡的水,因為難喝又惡心,慢慢的你就會對香煙失去好感。
 
    2,公開打賭
    好多人戒煙之所以能成功,就是因為和別人打賭,當你覺得戒煙困難的時候,不妨公開和朋友同事打賭,有時候好勝心會讓你逼著自己去戒掉煙癮。
 
    3,避免誘惑
    少去容易抽煙的場合,如果你明知哪些事會激發你的煙癮,還去向他靠攏,只能說復吸你是應得的。所以在戒煙時,請主動遠離吸煙誘惑。
 
    4,美食誘惑法
    當你決定不抽煙的時候,嘴巴會感到十分的寂寞,不妨準備點誘人的零食,其中核桃,杏仁,薯片,瓜子等小零食便可以派上用場啦,對于抵制吸煙的沖動起到一定的緩沖作用,并且堅果中所含的營養素也是很高的,既能滿足味蕾享受,又能解除嘴饞,輔助戒煙。尤其對于本身就喜歡吃零食的人而言,選擇零食抽煙發便是最佳的途徑。
 
    5,喝水戒煙法
    當煙癮來襲的時候,多喝點水也能有效的抑制,當想吸煙的時候,慢慢的飲用一杯水,能很好的幫助身體進行新陳代謝,補充身體所需的水分,同時還能逐漸打消想要吸煙的念頭。
 
    6,運動戒煙法
    運動不僅能強身健體,幫你提高身體的體質,同時還能幫助你戒煙。煙癮較大的人,養成良好的運動習慣,沒事出去散個步,爬個山,一邊享受大自然的愜意,還能鍛煉身體,同時也不會想著繼續抽煙了,一舉多得。

 

 
 
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