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迪拜阿尔艾因主场:研究顯示:只要戒煙都能改善或痊愈 恢復健康

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2019-3-17
    我要戒煙網:吸煙危害健康已是眾所周知的事實。全世界每年因吸煙死亡達250萬人之多,煙是人類第一殺手。自覺養成不吸煙的個人衛生習慣,不僅有益于健康,而且是一種高尚公共衛生道德的體現。
    科學家們預計,目前世界上每年死于吸煙的人達300萬,到2025年將達到1000萬,這意味著吸煙將是下個世紀的一大隱患。
    吸煙是發生蛋白尿的獨立因素。在年青糖尿病人蛋白尿的產生與發展,腎疾病的惡化均與吸煙有關,在吸煙前,蛋白尿和視網膜病變都比不吸煙者進展更快,停止吸煙的病人蛋白尿迅速改善。
    最可怕的由于吸煙的煙中含有苯和焦油,還有多種放射性物質能致癌,90%的肺癌患者多為吸煙引起的。過去的研究已證明了西方國家中的男性膀胱癌病例至少有60%是吸煙引起的,還有口腔癌和喉癌等。過期的煙草產品因含有霉菌,使人得癌的危險更大。
    經專家研究觀察的結果,由吸煙而引起的各種疾病不是不可逆轉的,只要戒煙后,都能改善或痊愈,恢復健康。
    戒煙最好的方法:藥物
    多數煙民都清楚吸煙有害健康,但強大的煙癮卻讓他們難以自拔。因此,想單純靠毅力來戒煙,復吸率較高,往往很難成功。在戒煙門診中,很多患者都是多次憑毅力戒煙或嘗試一些其他方法失敗后,才來尋求專業戒煙藥物的幫助。其實,對于這些煙癮大的人來說,配合藥物戒煙才是最有效的方法。
    目前,世界衛生組織主要推薦兩種戒煙方法,一種是藥物戒煙方法,另外一種就是尼古丁替代法。
    在我國,《中國臨床戒煙指南》推薦3類一線臨床戒煙用藥,這些藥物能有效增加戒煙成功率,包括尼古丁替代療法用藥(尼古丁咀嚼膠,尼古丁吸入劑,尼古丁口含片,尼古丁鼻噴劑和尼古丁貼劑),鹽酸安非他酮緩釋片和伐尼克蘭。臨床研究表明,前兩種藥物可以使戒煙成功率提高1倍以上,第3種可使戒煙成功率提高2倍以上。
    在戒煙門診,戒煙者得到的不只是戒煙藥物,更多的是專業醫師的科學戒煙指導和臨床戒煙經驗。戒煙門診的醫生會為每位患者提供針對性的戒煙方案,根據不同戒煙人群提供有效的戒煙藥物。不過,有了藥物并不意味著能100%戒斷,戒煙藥物與自身行為相配合,才能大大提高戒斷成功率。
    代替品:不要盲信替代品
    在網上搜索“戒煙產品”,各式戒煙替代品讓人眼花繚亂,包括口香糖,戒煙糖,薄荷,非煙草型香煙等。迷信替代品其實是一種自我暗示:“我需要吸煙,或是用別的方法填補空虛?!閉庵換峒憂磕愣匝灘蕕男棖?。
遺憾的是,到目前為止,替代品并不能緩解戒斷反應,沒有任何替代品能取代尼古丁;空虛感是吸煙導致的,無法通過其他來填補。只有意識到你并不需要吸煙,也不需要用任何東西代替吸煙,你才能重獲自由。
    替代品最大的害處在于,他們會導致最主要的問題——心理依賴,讓情況變得更糟??鑾?,大量吃糖或者嚼口香糖,同樣算不上是享受,你只會變得肥胖不堪,最終還是會向煙癮投降。其實,吸煙是一種毒癮,不是一種習慣,戒煙主要不是克服生理上的毒癮,而是擺脫心理上的依賴。你必須盡快殺死身體里的毒癮,以及潛意識里的“心癮”。
    精神“療法”除心癮
    戒煙包括行為治療,藥物治療,要想成功戒煙,強大的精神力量十分重要。要想除心癮,可以嘗試采用精神戒煙法,這類方法對于早期煙癮患者更加有效,推薦以下7個方法。
    1.改變吸煙時的習慣,刻意地讓自己不舒服,比如換一只手拿煙,改變煙卷叼在嘴里的位置,不要使用打火機,改成火柴。
    2.設定吸煙的時間和場所。比如會議中盡量不要吸煙,在家里只在一個固定地方吸煙。
    3.寫戒煙日記。查看吸煙記錄,看你是在什么時候,地點非吸不可,在這個時間段和地方尤其注意。
    4.當你想吸煙時,不要立即吸,先忍3分鐘。
    5.辦公室,家里以及身上不要裝煙卷,為自己創造一個無法自由吸煙的環境。
    6.在開始戒煙的前一天,把剩下的煙,打火機以及煙灰缸等吸煙器具全都扔掉。
    7.戒煙過程中,會出現煙癮發作的情況,這類癥狀大多只是尼古丁排出體外時發生的暫時性癥狀,也可以看作是恢復健康的證明,從心理上給自己一個暗示。
    以上就是小編為大家整理的戒煙知識,提醒大家,戒煙需要堅持堅持在堅持才能“修成正果”滴!
 
 
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