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德黑兰独对阿尔艾因的比分预测:一套最靠譜的戒煙法能讓你徹底戒煙成功

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2019-7-27

阿尔艾因主场 www.sblzjx.com.cn     我要戒煙網:隨著媒體信息的大眾化,越來越多的人關注養生知識,也越來越多的人進入養生大軍中,大家都知道吸煙有百害而無一利,吸煙導致身體各種健康隱患,所以有很多煙友對“戒煙”的事已經提上日程,那么如何戒煙能夠更成功呢?戒煙可以用電子煙嗎?快來和健康管理師老胡一起來了解一下吧!
 
    吸電子煙能戒真煙嗎?一套靠譜的戒煙法,助你徹底戒煙,再無煙癮
    電子煙也是煙,電子煙有毒!這個結論早在今年的3•15晚會就已經公布,但又有多少人關注這個節目呢?所以很多人還不知情!
    電子煙剛一上市的時候以“真煙口感,無害身體”的廣告噱頭吸引了想健康的煙民朋友,但它也僅僅打著健康的口號欺騙消費者,據相關部門實驗表明,電子煙所含的有害物質不比真正的香煙少,電子煙霧中存在數十倍甚至上百倍的甲醛,這個含量甚至超過居室內空氣中最高容許濃度,電子煙霧中還含有大量的丙二醇和甘油,更讓人不可思議的是電子煙也仍然會產生“二手煙”,對吸煙者周圍的人群帶來健康威脅。
 
    只是在市場利益以及電商技術的雙重推動下,電子煙肆意宣傳,在缺少相應監管的同時,一步步走進大眾的生活,讓很多煙民慢慢的產生對電子煙的依賴,戒煙無果,尼古丁等有害物質仍然侵害著很多煙民的身體健康。
    由此可見,選擇吸電子煙和吸真煙并沒有太大本質上的區別,對健康仍然不利。但戒煙又是大勢所趨,據聯合國最新報告:我國每天有3000個人因吸煙而死,這是多么嚴酷的數據,甚至社會流傳“一人吸煙毀三代”,其實這也并不夸張,吸煙對周圍的人群也是致命傷。
 
    那么如何才能更有效地戒煙呢?健康管理師老胡總結了一套比較靠譜的戒煙法,周圍很多朋友試了,有一半以上戒煙成功了,為了健康,你也不妨試試!
 
    斷根斷源法:在你經?;疃姆段?,扔掉一切與香煙有關用具,如香煙,火機,煙缸,減少外部條件反射的刺激作用,提醒自己,下定決心戒煙,不給復吸制造任何機會?;肪匙品ǎ豪肟憔3鋈氳幕肪?,比如原來在工作間隙,會有幾個煙友一起在吸煙區點支煙,聊聊天,那么現在你就不要再融入到這樣的環境里了,避免香煙對自己的誘惑,可以與那些不吸煙的朋友為伍,這樣也會減少香煙對自己的誘惑。零食替代法:準備一些水果,堅果,奶制品等有益健康的零食,當你一旦犯了煙癮,把零食拿出來嚼幾口,也會打發你想吸煙的寂寥。對健康的零食上癮無妨哈!
 
    喝茶替代法:準備一些適合自己的養生茶,如紅茶,綠茶,普洱茶,羅布麻茶等皆可,適合自己的才是最好的,不同的茶功效不同,想吸煙的時候,給自己泡好一壺茶,禁得住一個月,你就會愛上喝茶,不再吸煙。注意力轉移法:培養自己其他方面的興趣愛好,如打球,健身,旅游等多重積極的樂趣,轉移對吸煙的注意,時間久了,你發現生活除了香煙,其他也很美好呢。家人鼓勵監督法:當你下定決心要戒煙的時候,請你把這個決心告訴你的親朋,讓他們不要再遞給你香煙,也請他們監督你的行動,甚至家人可以為你設置一定的獎勵,這樣都可以激勵戒煙者更好的規范自己的行為。
 
    話說話來,如果您暫時還不能下決心戒煙,也請在選擇香煙的時候,除了不要吸電子煙以外,也不要選擇以下類型的香煙:
    細桿香煙:美觀的外表,卻產生濃度更高的煙霧,對健康傷害更大。
    雜牌香煙:一般沒有聽說過的雜牌香煙,質量沒有保證,重金屬含量超標,對身體危害更大!
    發霉的香煙:香煙一次性購買量大,保存不善,發霉變質的香煙應該丟棄,產生的霉菌在燃燒中一并進入人體,對人體的傷害雪上加霜,可想而知。
 
    最后,老胡當然希望煙民朋友能夠越早戒掉香煙越好,畢竟健康無價,你說呢?你還有什么好的戒煙方法,也可以留言和大家一起討論!

 

 
 
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