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亚冠赛程阿尔艾因V希拉尔:立即戒煙法跟逐漸減量戒煙法哪種更有效?

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2019-8-25

阿尔艾因主场 www.sblzjx.com.cn     我要戒煙網:不管是吸不吸煙的人,都知道煙草有害健康,但依舊有人會吸煙,且讓越來越多的人有這個習慣。但如果你仔細想一想,看看吸煙已經好幾十年的煙民。
 
    你會發現他們骨瘦如柴,身上有很難聞的味道,指甲,牙齒的顏色都是黃黃的。如果你不想以后成為這樣的人,對于你來說,最好的辦法就是戒煙。
    在日常生活中,也傳出了兩種方式,一種方式是立即戒煙法,另外一種是逐漸減量法,哪種更適合長期吸煙的人?看看戒煙人的說法。
 
    立即戒煙法好不好?
    吸煙的危害是公認的,而目前面對這種危害最有效的方式就是戒煙,戒煙可以幫助我們降低冠心病,中風,多種癌癥的發生危險。在戒煙的過程中,首先需要大家對付的就是煙癮。
    煙癮顧名思義就是你對煙草已經成癮了,甚至是能夠到每天不吸煙都難受的地步。這是因為煙草里面的尼古丁,它是有害物質但也能讓人興奮。
 
    它可以進入到我們的大腦,跟尼古丁受體結合,從而刺激多巴胺的分泌,從而讓人覺得興奮。對于長期吸煙的人,如果突然就不吸煙了,斷了這種感覺。
    還有可能影響到我們的情緒,出現情緒低落,消極等等。也正是因為這個成癮,讓很多人都對煙草放不下。曾在一項調查上顯示,如果你一個人吸煙,并且沒有用上其他可以幫助自己戒煙的物質,工具。
 
    在這種情況下,戒煙的成功率只有1/10。因此,對于經常吸煙的人群,戒煙是可以恢復身體健康的好辦法,但你需要做到是戒掉煙癮。
    首先,你需要有強大的心理支持。其次,你可以在戒煙的過程中,度過非常難撐下去的階段。最后,你戒掉了煙癮,更要改變這種習慣。
 
    逐漸減量法好不好?
    逐漸減量的意思是少抽煙,但并不是完全不吸煙,這種方式對于我們身體健康來說,依舊在受著煙草中眾多有害物質的傷害,并且身體也會積攢傷害。
    最終你想要達到效果也是很難實現的,更不要說完全戒掉煙癮了。
 
    立即戒煙跟逐漸減量,哪種更適合長期吸煙的人?
    這兩種方法對比,更建議大家的是立即戒煙法,早踏上戒煙的道路,總比太晚戒煙或者是身體已經受到煙草的危害要強。希望大家一直都能堅持下去,到最后戒煙成功。

 

 
 
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