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河床vs阿尔艾因阵容:戒煙者可以通過以下的這些變化來判斷戒煙的效果

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2019-10-1

阿尔艾因主场 www.sblzjx.com.cn     我要戒煙網:我們都知道吸煙有害健康,但是很多人明明知道這個道理仍然抵制不住煙的誘惑。不過,從科學的角度來講戒煙是非常困難的,因為香煙中含有一種名叫尼古丁的物質,這種化學物質會麻痹人的神經,擾亂人身體健康的防御機制,所以就會越抽越上癮。任何事情都有解決的辦法,即使它在實施的過程中比較艱難痛苦,但是只要有足夠大的信心和頑強的毅力就可以成功。對于長期吸煙的人群來說,如果你認為自己通過不懈的努力戒煙成功了,可以根據身體以下的這些變化來判斷戒煙的效果。
 
    口腔中異味變淺
    常年吸煙的人總會感覺到自己的口氣非常重,即使刷牙的次數非常多也避免不了口氣重這個問題。除了口氣重之外長期吸煙的人牙齒的顏色會偏黃,這是由于香煙中有害的煙霧在牙齒上殘留所致。吸煙的朋友可以根據自己口腔中異味兒的深淺度來判斷自己戒煙的效果,如果你發現在戒煙一段時間之后口腔內部的異味兒變淺而且牙齒表面顏色也開始慢慢變白就證明你戒煙的效果還不錯。
 
    思維和行動變得靈活
    香煙中含有使人上癮的尼古丁這種有害的化學物質,而且它還會麻痹人的腦神經從而影響到腦部支配全身的能力。常年吸煙的人與不吸煙的人相比,其邏輯思維能力大大降低,而且在面對事情的時候腦部的神經末梢傳遞信號的速率非常慢,所以說常年吸煙的人就會明顯的表現出思維能力和行動方面的遲鈍。已經戒煙成功的朋友,如果明顯地發現自己的思維變得活躍,行動變得靈活,那就證明你的腦神經已經開始逐漸恢復正常了。思維和行動的改變可以說是戒煙效果最成功的典范之一。
 
    食欲變好
    對香煙非常上癮的人群往往會出現食欲不振的現象,這主要是由于香煙中的尼古丁會抑制人的正常食欲,讓人只對香煙上癮而對除香煙以外的其他物質都失去了興趣。想想這是一件多么可怕的事情呀!所以說正在處于戒煙階段的朋友,如果明顯的感覺到自己的食欲變好了,食量也大大增加,那就證明你目前戒煙的效果還是比較理想的,希望你可以繼續堅持下去。人是鐵飯是鋼,只有好好吃飯養成正確的作息習慣和生活方式,才能讓身體更加的健康。
 
    以上所說的幾種身體變化可以初步的來判定戒煙人群的戒煙效果。如果正在處于戒煙階段的朋友們可以參照以上幾點來對自己戒煙成效進行判斷。雖然說戒煙成功的好處是巨大的,但是戒煙的過程卻是艱難且痛苦的,而且煙癮的大小和吸煙的時間是成正比的,吸煙時間越長的人群其戒煙的過程就越艱難。尤其是在戒煙的過程中,不僅需要克服生理上對于尼古丁的渴求還要忍受心理上對于香煙的依賴。建議處于戒煙階段的煙友們多進行一些體育戶外運動幫助自己分散注意力,如果實在忍受不住可以嘗試嗑瓜子或者嚼口香糖來釋放自己的煙癮。

 

 
 
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