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德黑兰独立对阿尔艾因219:這幾個感覺如果你都有的話說明煙癮很重了,最好趕緊戒煙

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2019-10-2

阿尔艾因主场 www.sblzjx.com.cn     我要戒煙網:眾所周知,吸煙有害健康,是即便如此很多人依舊抵擋不了香煙的誘惑,但是吸煙對于身體的損傷是日積月累的,對于那些經常吸煙的人來說,是有煙癮的。那么,如何判斷自己的煙癮大不大呢?看看自己還有戒掉的可能嗎?下面的幾個自測煙癮程度的表現,煙民們不妨對照著自測一下,看看自己的煙癮大不大,中招的話,還望你能趁早戒煙!
 
    若你有以下幾種“感覺”的話,說明煙癮或不小了
    每天吸煙的數量比較多,對于煙癮大的人來說,每天真的是會不自覺地抽根多根煙,甚至一包煙一兩天就沒了,口袋里摸不到煙就覺得難受,如果你每天抽煙的根數都在10根以上,或說明你的煙癮已經非常重了。
突然停止吸煙,身體會出現各種不適,。如果你某一天突然的減少吸煙的根數或者停止吸煙,那么那一天里都會感覺渾身不自在,心里非常的渴望吸煙,心情變得焦慮暴躁起來,工作上也難以集中精神,甚至還會吃不下飯睡不著覺,這都是說明你的眼煙癮已經很重了,日常生活和工作已經完全被影響到了。
    經?;嵊邢亂饈兜畝?,比如在看到別人吸煙的時候,自己就會不自覺地摸一下口袋,如果別人給自己香煙的時候,自己就會在口袋里摸打火機了,遇到朋友了,首先就會掏出香煙給他抽,這在他們看來,似乎是一種禮貌性的行為,殊不知這恰恰是暗示你的煙癮很大。
 
    即使在生病的時候,在醫生叮囑不能抽煙的情況下,自己也很難控制住自己想抽煙的想法,甚至還會躲避家人,自己偷偷的抽煙,這種情況已經比較嚴重了,如果再不戒煙,對身體健康的影響會很大。
    以上幾個感覺,如果你都有的話,煙癮真的很重了,最好趕緊戒煙!那么,應該怎么做才能戒掉煙癮,戒掉吸煙呢?下面給煙民們幾點建議,照著做,或能把煙戒掉。
    那么,如何戒煙呢?
    自己一定要有一個堅定的戒煙的信念,自己要確定一個你自己的戒煙日,同時要告訴家人與朋友,讓他們更好的監督你;在家里要扔掉自己吸煙的工具,比如打火機,煙灰缸之類的,不讓自己看見。
    煙癮大,一下子完全戒煙也不太現實,但可以逐漸減少自己每天吸煙的根數,從每天5根,慢慢減少到每天3根,每天1根,更要遠離吸煙場所,當別人遞煙給你抽時,要學會拒絕,平時不要總想著抽煙,要讓自己忙起來。
 
    做到了這些之后,慢慢地變為一根都不抽,而且還要堅持下去,在這期間,只要復吸了,都不算戒煙成功,一般來說,堅持一年沒有復吸的,也就差不多成功戒煙了,逐漸的,你的肺,你的精神狀態,牙齒等健康程度都會慢慢變好!
    以上,就是如何判斷自己煙癮大不大的幾個小測試,如果都沒有的話恭喜了,如果中招的話,說明你的煙癮已經很大了,再不戒煙,你的肺或就快支撐不住了!

 

 
 
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