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河床与阿尔艾因:如果在這四個時間段可以不吸煙說明你煙癮還不大

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2019-10-10

阿尔艾因主场 www.sblzjx.com.cn 我要戒煙網:煙已成為一種交際手段。敬煙往往是社交的序曲,能縮短人與人之間的心理距離。但正是因為這樣,隨著應酬飯局的增多,煙民們的煙癮也就越來越大。抽煙對健康有害這是人盡皆知的事,但在某些時間段,如果廣大煙民們可以不吸煙,說明你的煙癮還不算太大。接著讀下去,跟著小康一起在下文尋找答案吧!
 
吸煙對身體的危害有多大?希望你銘記于心!
1. 摧殘著顏值
(1)皮膚松弛,沒有氣色,看上去蒼老憔悴;
(2)眼角和唇邊深深的皺紋;
(3)皮膚干燥,沒有光澤,提前衰老。
2. 影響身體的耐力和力量
煙中的尼古丁會讓心跳提高至少30%,增加血壓,導致血液無法對全身的肌肉得到全面的供給,使你在運動中堅持的時間越來越少,身體會感覺越來越乏力。
3. 影響呼吸
煙中的焦油會直接覆蓋甚至破壞肺泡,導致吸進去的氧氣減少,利用率降低。而且身體為了清除這些焦油會分泌痰,這樣會更加直接地減少了呼吸量。身體重氧氣的缺失,會導致細胞的發育不完全,甚至肌肉的萎縮。
4. 致癌
吸煙不但是肺癌的重要致病因素,也是其他多種癌癥發生的高危因素,包括喉癌,膀胱癌,口腔癌,食管癌,胃癌,結腸癌,胰腺癌,腎癌和子宮頸癌等。
注意:關于吸煙的危害,遠遠不止上面提到的4點!
 
這四個時間可以不吸煙,說明你煙癮還不大
1. 飯后
在酒足飯飽之后,點上一根煙,享受這種快感,是很多老煙民的習慣,如果是能夠在飯后控制不抽煙的話,那么說明自控力還是非常強的,有很大戒煙成功的可能性,為了自己和家人的健康,不妨嘗試一下,說不定會有很不錯的結果。
2. 早上起床
早晨起來吸煙對身體的傷害是非常大的,因為早上起床后身體的血液粘稠度比較高,而吸煙會給血管增加很大的負擔,影響血液循環,很可能會出現血壓突然升高的情況,對身體的健康非常不利。
看看你自己是否能夠控制自己早上不吸煙,如果你早上起床后能夠很好地管住自己的思想和雙手,選擇不抽煙,這說明你的煙癮還不算太大。
3. 上廁所時
在當代環境下,很多年輕人都會有這么個習慣,上廁所都會帶個手機。這時,要是有個抽煙的,還能帶上一包煙,邊玩手機變抽煙,這就形成了一種很強的依賴性。所以,不妨試下上廁所時放下手中的煙。
4. 同房后
相信很多男性朋友在同房后都習慣性地點起一根香煙,但如果你在行事后,能夠及時地轉移一下自己的注意力,控制住自己不吸煙,相對來說你的煙癮并不大。如果想要戒煙的話,成功率還是非常高的。
 
總之,抽煙是一個壞習慣,如果你戒不了煙,也最好別在這幾個時間段抽煙,能戒掉當然是最好的。遠離煙草,你和家人的健康才會更有保證。

 

 
 
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